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A saúde é mais importante que um corpo bonito ou bronzeado no verão. Por isso, cuide-se: * Evite alimentos ricos em gorduras, como manteiga, creme de leite, margarina, bacon, óleo vegetal, dando preferência ao creme de leite de soja; * Mantenha distância dos famosos "tira-gostos", dos petiscos e aperitivos calóricos: amendoim, batatas fritas e os salgadinhos industrializados e condimentados. Substituía por legumes temperados e cortados (como pepinos, etc) ou ainda, por queijo branco temperado com azeite e orégano; * Sanduíches naturais são deliciosos e devem ser preparados na hora que forem consumidos, mas não substituem uma refeição. São uma opção nos lanches, durante a manhã e à tarde, como acompanhamento dos sucos; * Coma frutas cítricas (acerola, kiwi, laranja, limão, maracujá e morango) e vegetais verde-escuros (agrião, brócolis, couve, espinafre, rúcula). São alimentos ricos em vitamina C, que têm propriedades antioxidantes e ajudam a manter a pele saudável, combatendo os radicais livres; * Inicie preferencialmente a ingestão de alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora, damasco, laranja, mamão, manga e pêssego), que ajuda na obtenção e manutenção de um bronzeado mais intenso. Fonte: Mundo Verde |
| Baked Cafe | ||
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Ingredientes:
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