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Pele saudável
Alimentos podem ajudar no combate ao envelhecimenro da pele. Veja alimentos que auxiliam no processo de retardamento de rugas : *Chá verde Campeão de estudos em todos os continentes, ele não deixa sua pele virar geléia porque é rico em polifenóis que protegem contra a perda do colágeno. Recomendação: de 4 a 6 xícaras por dia. * Soja Cheia de proteínas, a soja aumenta a síntese de colágeno e de ácido hialurônico, sinônimo de pele firme e com elasticidade. Recomendação: 25 g de proteína de soja (1 litro de leite-de-soja ou 9 colheres [sopa] de grãos de soja ou ½ xíc. de tofu firme) por dia. * Sardinha, espinafre, brócolis, feijão azuki, pistache São ricos na coenzima Q10, que tem alto poder antioxidante, que retarda o envelhecimento e suaviza as rugas. Recomendação: até 100 mg de Q10 por dia (4 sardinhas, 80 g de espinafre, 60 g de brócolis, 150 g de feijão azuki ou 50 g de pistache). Fonte: Portal Abril

Torta Fria de Frango
		Ingredientes: 1kg de peito de frango desfiado e refogado a gosto 1 lata de creme de leite sem soro 1 caixa de maionese 1 pacote de pão de forma 1 lata de ervilha 1 lata de milho verde

Preparo: Misture o creme de leite com a maionese e reserve. em uma panela coloque o frango refogado(ao seu gosto) e acrescente a ervilha e o milho verde. reserve. pegue o pão de forma e corte as bordas, unte uma refratária grande com a mistura de maionese e o creme de leite, forre a forma com o pão de forma passe novamente a mistura de maionese com creme de leite. coloque uma boa quantidade do frango refogado e vá alternando as camadas de pão de forma, a mistura de creme de leite com maionese e o frango, sendo que a última camada tem que ser de frango. cubra a refratária com papel aluminio e leve para gelar por duas horas.