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Pele macia
Os alimentos ajudam a manter uma pele macia: * Sementes de abóbora Ajudam a reter água na pele, que fica macia e hidratada. Essa comida de passarinho também previne as linhas de expressão e suaviza aquelas que você já tem. Recomendação: 2 colheres (sopa) batidas em sucos e vitaminas ou salpicadas nos alimentos ou 1 colher (sobremesa) de óleo de abóbora por dia. * Espinafre, rúcula, escarola, mariscos, nozes O magnésio é um dos principais compostos desse quinteto. A deficiência dificulta a absorção de água pela célula e prejudica a hidratação. Se você vive se arrastando, invista também no mineral, que é envolvido na produção de energia — deve ser o segredo do espinafre que Popeye devora. Recomendação: entre 200 e 400 mg por dia (1 prato raso de espinafre, rúcula e escarola, 5 mariscos ou 5 nozes * Aveia, salsinha e chá de cavalinha Estão cheios de silício, mineral que ajuda na manutenção dos fibroblastos na derme e reorganiza a matriz celular. Recomendação: 1 colher (sopa) de aveia, 10 g de salsinha ou 2 xíc. de chá de cavalinha por dia. Fonte: Portal Abril

Lasanha
		Ingredientes: Ingredientes da massa 2 ovos Farinha de trigo Nordeste Especial (o suficiente para dar o ponto) espinafre cozido e passado no liqüidificador Ingredientes do recheio 1 kg de carne de gado moída manteiga azeite sal salsa, manjerona, cebolinha verde, cebola de cabeça tomate massa de tomate queijo em fatias Ingredientes do molho branco 2 colheres (sopa) de manteiga 4 colheres (sopa) de farinha de trigo Nordeste Especial leite frio sal, pimenta e noz moscada

Preparo: Modo de preparar a massa Bata o espinafre no liquidificador e acrescente aos demais ingredientes Sove bem a massa, espiche e corte em tiras largas ( num tamanho que regule com o pirex que você vai usar para montar a lasanha) Cozinhe em água fervente com sal um pouco antes de montar a lasanha Modo de preparar o recheio Junte o azeite e a manteiga e aqueça Coloque a carne moída e cozinhe bem Quando a carne estiver bem cozida, acrescente os temperos verdes picados , a cebola , o tomate e, por último, a massa de tomate Reserve Modo de preparar o molho branco Aqueça a manteiga em um panela; Acrescente a farinha de trigo e deixe fritar um pouco, sem escurecer; Vá juntando o leite aos poucos, mexendo até que o molho fique numa consistência regular Tempere com sal e pimenta.